CICLISMO Y CICLO INDOOR

NO LESIONAN LOS MOVIMIENTOS, LESIONA LA FALTA DE CONOCIMIENTOS ¿Sabias que el ciclista está en constante movimiento encima de su bici para mantener el equilibrio y no caerse? ¿Entonces... por que algunas academias dicen que no hay que hacer movimientos o es anti natural?? Quizás estas academias, no sepan que las bicis normales están sobre dos ruedas y es el ciclista el que evita que esta bici se caiga al suelo, por sus movimientos constantes encima de ella. Esta claro que si no sabes hacer algo o como explicarlo a tus alumnos, mejor no lo hagas, pero no digas que lesiona, ya que los ciclistas verán tus limitaciones técnicas rápidamente y perderás toda credibilidad. Todo puede lesionar si no conocemos la técnica. Incluso puedes lesionarte si llevas el sillín mal regulado para tu altura. ¿ eso quiere decir que pedalear lesiona?? Cuando nos ponemos de pie sobre los pedales, se inclina la bici NO EL CUERPO. ...

PEDALEO REDONDO Y A PISTÓN: En el argot ciclista has oído hablar de dos técnicas de pedaleo: el pedaleo “REDONDO” y el pedaleo en “PISTÓN”. Esto corresponden a la manera en que distribuyes las fuerzas generadas a lo largo del ciclo de la pedalada. En el pedaleo “REDONDO” (circling), la distribución de las fuerzas es homogénea a lo largo de todo el ciclo (técnica circular). Hacemos fuerza muscular durante todo el recorrido y no dejamos recuperar al músculo para hacer un trabajo de mas duración. En ciclismo de competición solo se utiliza en periodos muy cortos y de aceleración. Pedaleo en “PISTÓN” (pushing) las fuerzas generadas se concentran en la fase de descenso y por ello es mas habitual en ciclistas. Este tipo de pedaleo es el ideal para no sobre cargar la musculatura implicada En ciclismo deportivo o competición, solo se utiliza el pedaleo “REDONDO” en situaciones de máxima intensidad mantenida como sprints,  arrancadas de velocidad etc... ¿Es mejor pe...