PEDALEO REDONDO Y A PISTÓN


PEDALEO REDONDO Y A PISTÓN:
En el argot ciclista has oído hablar de dos técnicas de pedaleo: el pedaleo “REDONDO” y el pedaleo en “PISTÓN”.
Esto corresponden a la manera en que distribuyes las fuerzas generadas a lo largo del ciclo de la pedalada.
En el pedaleo “REDONDO” (circling), la distribución de las fuerzas es homogénea a lo largo de todo el ciclo (técnica circular). Hacemos fuerza muscular durante todo el recorrido y no dejamos recuperar al músculo para hacer un trabajo de mas duración. En ciclismo de competición solo se utiliza en periodos muy cortos y de aceleración.
Pedaleo en “PISTÓN” (pushing) las fuerzas generadas se concentran en la fase de descenso y por ello es mas habitual en ciclistas. Este tipo de pedaleo es el ideal para no sobre cargar la musculatura implicada
En ciclismo deportivo o competición, solo se utiliza el pedaleo “REDONDO” en situaciones de máxima intensidad mantenida como sprints,  arrancadas de velocidad etc...

¿Es mejor pedaleo “redondo” o en “pistón”?

La técnica de pedaleo “REDONDO” aumenta el impulso que desarrollas en el pedal.
En ciclismo de MTB te facilita el paso por zonas de dificultad técnica en subida, una  gran pendiente, etc... En ciclismo de carretera se utiliza en los sprints o aceleraciones puntuales. 
Pero si buscas la máxima potencia y menor agotamiento muscula,  pedalea en “PISTÓN”. Así podrás estar mucho mas tiempo pedaleando y dando descanso a tus musculos.

¿Y PARA CICLO INDOOR QUE ES MEJOR??
Si hemos entendido la técnica, entonces tendremos claro que cuando un ciclista cambia a pedaleo redondo es para incrementar la velocidad y la cadencia de pedaleo, por ello es un poco incompatible con el ritmo de la música.
No es que no lo podamos trabajar en clases de ciclo, pero no tiene una lógica seria como en el  ciclismo deportivo.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

A QUE LLAMAMOS BLOQUEO??

Una buena técnica es la base de una buena evolución física y deportiva. Cuando empecé a hacer spinning estaba compitiendo en bicicleta en la categoría Masters y lo que mas me costaba en las clase de ciclo era ponerme de pie en los pedales de aquella bicicleta estática. Y por que?? Pues muy sencillo... En mi bici de carretera cuando me ponía de pie en lo pedales lo que hacia era balancear mi bici y mi cuerpo se quedaba nivelado con el suelo ( lo que ahora llamamos bloqueo), excepto cuando es un puerto de montaña muy fuerte que ademas de balancear la bici también nos balanceamos nosotros para meter mas peso en los pedales y ayudarnos a subir la pendiente. En el video veréis a un ciclista profesional con una técnica depurada como se pone de pie en los pedales y su cuerpo casi ni balancea por que tensa un poco mas el abdominal para estabilizar el cuerpo. Lo que NO hace, es irse hacia delante para cargar las rodillas o quedarse muy retrasado para cargar la lumbar. Si no lo e
Leer más

Tienes compañeros que difaman tu trabajo?? DENUNCIALOS!!!

La lucha contra la difamación de los instructores o academias. Las consecuencias de difamar en Internet pueden ser devastadoras para un gimnasio o profesor. Y esconderse en “ me han dicho, he leído en internet o me lo ha explicado mi profesor de academia” hace que cualquier ignorante deportivo o malas personas, puedan difundir rumores falsos sobre sus competidores que se reproducen a la velocidad de la luz. ( En relación a la credibilidad de los profesores de academias, solo tenéis que revisar los Currículos y daros cuenta que cualquier “personaje” sin escrúpulos se mete de profesor de cualquier cosa. Aunque la verdad,  tanta culpa tienen ellos como las academias que los contratan, que miran mas que sean buenos captadores de alumnos a que den una buena calidad de enseñanza) Yo vengo del deporte y la alta competición donde cada uno entrena como buenamente puede y los resultados se reflejan en los resultados que haces en las carreras. Puede parecer mas o menos lesivo lo que ha
Leer más

HEMOS AUMENTADO LAS FORMACIONES Y LOS ALUMNOS MAS DE UN 35% ESTA ULTIMA TEMPORADA 2012 / 2013

Imagen
Este ha sido otro año de crecimiento en nuestras formaciones, pero eso no es lo que realmente nos preocupa. Para nosotros lo más importante es dar un buen servici o, conocimientos reales y contrastados por verdaderos profesionales en la materia y sobre todo que cada uno de nuestros alumnos, tengan autonomía y seguridad en cada una de sus decisiones. Estamos felices pero no satisfechos.  Nuestro reto es dar más, sin pedir más dinero a cambio. Cada formación nos ilusiona ver a nuestros alumnos como se forman y sacan lo mejor de ellos mismos.  Esperamos resolver cualquier problema o duda que tengáis, sabéis que siempre nos tenéis a vuestra disposición.  Os damos las gracias a todos!!!
Leer más