PEDALEO REDONDO Y A PISTÓN

PEDALEO REDONDO Y A PISTÓN:

En el argot ciclista has oído hablar de dos técnicas de pedaleo: el pedaleo “REDONDO” y el pedaleo en “PISTÓN”.

Esto corresponden a la manera en que distribuyes las fuerzas generadas a lo largo del ciclo de la pedalada.

En el pedaleo “REDONDO” (circling), la distribución de las fuerzas es homogénea a lo largo de todo el ciclo (técnica circular). Hacemos fuerza muscular durante todo el recorrido y no dejamos recuperar al músculo para hacer un trabajo de mas duración. En ciclismo de competición solo se utiliza en periodos muy cortos y de aceleración.

Pedaleo en “PISTÓN” (pushing) las fuerzas generadas se concentran en la fase de descenso y por ello es mas habitual en ciclistas. Este tipo de pedaleo es el ideal para no sobre cargar la musculatura implicada

En ciclismo deportivo o competición, solo se utiliza el pedaleo “REDONDO” en situaciones de máxima intensidad mantenida como sprints,  arrancadas de velocidad etc...

¿Es mejor pedaleo “redondo” o en “pistón”?

La técnica de pedaleo “REDONDO” aumenta el impulso que desarrollas en el pedal.

En ciclismo de MTB te facilita el paso por zonas de dificultad técnica en subida, una  gran pendiente, etc... En ciclismo de carretera se utiliza en los sprints o aceleraciones puntuales. 

Pero si buscas la máxima potencia y menor agotamiento muscula,  pedalea en “PISTÓN”. Así podrás estar mucho mas tiempo pedaleando y dando descanso a tus musculos.

¿Y PARA CICLO INDOOR QUE ES MEJOR??

Si hemos entendido la técnica, entonces tendremos claro que cuando un ciclista cambia a pedaleo redondo es para incrementar la velocidad y la cadencia de pedaleo, por ello es un poco incompatible con el ritmo de la música.

No es que no lo podamos trabajar en clases de ciclo, pero no tiene una lógica seria como en el  ciclismo deportivo.